尊敬的各位老师，亲爱的同学们：　　

大家上午好！我是高339班的周仪，今天我演讲的题目是《爱眼护眼，“睛”彩连连》。

常言道：眼睛是心灵的窗户。拥有一双明亮的眼睛是幸福的，在场的我们都是幸运的，因为大家可以看绿草如茵，百花齐放；可以看书本，获取知识。　　

然而如此重要的眼睛却面临着诸多挑战——据有关数据显示：我国近视人口高达6亿，青少年近视率高居世界第一，并在逐年增加。是什么导致我国青少年近视率居高不下呢？

我想除了极少数的遗传因素外，跟长期的用眼不当有很大关系。繁忙的学业、长时间的埋头苦读，疲劳的眼部肌肉没有得到及时放松；另外还有一些同学喜欢看手机或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。

视力不好会给生活带来诸多不便，比如，打篮球或者踢足球时因为戴眼镜受伤；还会影响将来的择业。假想，如果因为近视而与自己挚爱的职业失之交臂，那将是多么遗憾的事情啊！　

有的同学可能会说，现在科技这么发达，可以用激光治疗近视眼呀。这一技术确实可以在一定程度上矫正视力，改善近视的症状。但是从治疗效果和所需要承担的风险来看，并不是理想的治疗手段，毕竟手术治疗近视眼技术不过才短短几十年，通过激光进行手术是将眼角膜打薄治疗的，这可能会导致患者老了后出现青光眼、白内障等疾病。另外有些患者进行激光治疗后，还可能会出现散光、角膜穿孔、看东西模糊等表现。　

所以，保护好眼睛吧，同学们。为了继续拥有健康、明亮的双眼，在此我建议大家从今天起做到以下几点:  1、认认真真地做好眼保健操，注意眼睛卫生。2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。3、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。4、增加户外体育锻炼，增强体质，减缓视力疲劳，提高自身对视网膜血管病变的防御能力。5、科学使用电子产品，控制好电子产品使用时间和距离。

同学们，冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，科学用眼贵在坚持。有一双明亮的眼睛，我们才能看到那片蔚蓝的天空，才能欣赏壮丽的河山，才能观天下之大、察秋毫之末。所以，保护好眼睛吧！从我做起，从现在做起，让我们的“视”界更加精彩！　　

我的演讲到此结束，谢谢大家！