【国旗下演讲】心若向阳自有光芒-山西师范大学实验中学

【国旗下演讲】心若向阳自有光芒

时间：2025-05-19 15:26:36

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家上午好！

五月的风裹挟着初夏的清新，也带来了一个特别的日子——5月25日，全国大中学生心理健康日。它的数字谐音是“我爱我”，提醒着我们：在青春的赛道上奋力奔跑时，别忘了停下脚步，关注自己的内心，学会好好爱自己。

同学们，你是否有过这样的经历？考试临近，心跳不由自主地加快，夜晚辗转难眠；和好朋友发生矛盾后，那些不愉快的对话在脑海中不断回放；明明身体疲惫不堪，却怎么也无法入睡…… 这些情绪就像藏在心底的小怪兽，如果我们不及时安抚，它们就会越变越大。心理学中的 “情绪 ABC 理论” 告诉我们，真正影响我们的不是事情本身，而是我们对事情的看法。就像考试没考好，有人觉得自己彻底失败了，陷入沮丧之中；而有人却能把它当作查漏补缺的机会，重新振作。从今天开始，让我们做自己的 “情绪侦探”，每天花几分钟记录心情，给负面情绪一个清晰的名字，当我们能正视它们时，就迈出了与情绪和谐共处的第一步。

或许你曾对自己说过 “我必须做到完美”，但心理学家荣格说：“与其做一个好人，不如做一个完整的人。” 每个人都是独一无二的，不必用所谓的 “完美标准” 来束缚自己。考不到年级前十，不代表你不优秀；唱歌跑调，也不妨碍你享受音乐的快乐。接纳不完美的自己，才是爱自己的开始。

心灵和身体一样，也需要 “营养”。课间，不妨去操场晒晒太阳，让温暖的阳光驱散焦虑；晚自习前，静下心来做几次深呼吸，感受当下的平静。每天睡前，写下三件让你感到幸福的小事，可能是同学的一句鼓励，老师的一个肯定的眼神，或是路边一朵盛开的小花。这些看似微小的瞬间，会汇聚成照亮心灵的光芒。当你遇到困扰时，别忘记我们身边有心理委员，学校有心理咨询室，勇敢地说出 “我需要帮助”，寻求支持是强者的表现。

请相信，你的身体里蕴藏着无限的力量。当你感到疲惫时，告诉自己 “我已经很棒了”；当挫折来临，坚定地对自己说 “我能行”。心理健康不是一朝一夕的事，而是一场漫长的旅程。从现在起，让我们成为自己的 “心理守护者”，在成长的道路上，守护好内心的那份光芒。

愿我们都能心若向阳，在青春的岁月里，绽放出属于自己的耀眼光芒！谢谢大家！