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道德讲堂 · 培训课程之养成教育(十二个行为习惯)

养成教育的十二个行为习惯

习惯1:

把一件事情做到底

意志是所有成功的先决条件。

奇迹的产生,往往缘于“把一件事情做到底” 就是说,无论出观什么困难,都不忘记自己的目标,坚持不懈地努力,直到最后成功。

1、把简单的事情做好,就是不简单

一如既往地做好简单的事情,是坚持一种韧性。

2、克服急躁,静下心来做一件事

任何事情都有它的时间表。耐心等待是一种智慧。

3、善始善终,画句号是每一个人应该掌握的事情

从做事开始。以做事结束,牢牢锁定目标,才能画出圆满的句号。

4、越挫越勇,在磨难中寻找勇气

在挫折面前,越是勇敢地坚持,越能稳健地站立

要点:保持适当的节奏。  及时巩固成果。  静心。

感悟与体验:

1、学会完整地唱一首歌。

2、学会骑自行车。

3、学会滑旱冰。

4、在家种一粒种子,观察其生长过程。

5、种一棵树,和小树一起长大。

6、每天按时起床。

7、坚持写日记。

8、每天冥想10分钟。

9、每个月做一次学习小结。

10、和父母同时学习一门外语或一项周末课程。

11、尝试手捏冰块20分钟。

12、每天坚持步行15分钟或长跑3000米。

习惯2:

孝敬父母

百善孝为先。

孝敬父母,不仅要心中有父母,了解、亲近父母,更要关心、体贴父母。

孝敬父母的关键在于行动。

1、学会感恩,对父母心怀感激之情

大爱无声。父母之爱虽不求回报,但不等于我们就可以心安理得地享受。

2、关心父母,体贴父母

父母不是超人,也会遇到困难,也需要孩子的关心和体贴。无论大小,只要孩子做了,都会让父母感到贴心的温暖。

3、理解父母、体谅父母

父母不是无所不能的,不体谅父母的难处是典型的不孝敬。

4、帮父母分担责任,一家人风雨同舟

家是避风港。保护它,让它更安全、更温馨,是每一个家庭成员共同的责任。

要点:  有诚意。  讲礼貌。  节制欲望。

感悟与体验:

1、听父母讲他们小时候的故事。

2、参观父母童年生长过的地方。

3、看父母小时候的照片,感受岁月的流逝

4、学一两首赞美父母的歌,唱给父母听。

5、给父母写一封感恩信。

6、帮妈妈修一次指甲。

7、给爸爸擦一次皮鞋。

8、在下雨天给父母送一次伞。

9、给爸爸画张肖像。

10、用自己的零花钱买份礼物,在父亲节或母亲节送给父母。

11、在你生日这天,为父母做一件事。

12、了解父母的职业,看看他们工作的情形。

习惯3:

做事有计划

做事有计划的人才会赢得信任。

学会做事有计划,就是对自己要做的事情有具体的时间规定,有准备,有措施,有安排,有步骤。

1、时间像流水,抓起来就是金子

如果不认真对待时间,时间也不会认真对待你。有成就的人,会珍惜生命中的每一分钟,绝不虚度年华。

2、冷静思考,有条理地安排事情

遇到事情不冷静思考,想到哪里就做到哪里,常让人陷入顾此失彼的尴尬。

3、今日事今日毕,及时完成才能从容不迫

一天拖一天,只会永远也做不完。不如脚踏实地,一步步把每天的事情做好。

4、化整为零,让不可能变成可能

每个人部可以设计自己的梦想,没有什么是不可能的。化整为零常常是最有效的手段。

要点:  形成时间紧迫感。  合理安排,重点突出。  劳逸结合,有张有弛。

感悟与体验:

1、做一个日晷,增加对时间的认识。

2、记录一天自己的时间都是怎样度过的。

3、列出你认为的目前对你最重要的五件事,想想如何尽快实现它们。

4、列一张日程表,写下自己每天应做的事情。

5、对自己马上要做的事情进行分析,写出必要的步骤。

6、每天睡觉之前检查自己是否做完了该做的事情。

7、临睡前准备好第二天要穿的衣物和要用到的学习物品。

8、每天安排一小时的自由活动时间。

9、利用零碎的时间做点自己喜欢的事情。

10、和爸爸妈妈出门旅游一次,由你来设计路线。

11、制定并实行一个攒钱计划。

12、在父母的帮助下制定好假期计划并严格执行。

习惯4:

坚持每天锻炼身体

生命在于运动。每天锻炼身体,能强身、更能强心。

1、增强体质,获取强健体魄

一个身体孱弱的人,锻炼方法得宜,又能每天坚持,健康也会自己送上门来。

2、激活思维,促进智力水平的发展

一个行为迟钝的人很难学习超群,因为大脑思维的灵活性与肢体的灵活性相联系。身体健康,学习才会更轻松。

3、磨练意志,塑造良好的个性心理

体育锻炼能培养坚强的意志、勇敢、果断、积极向上等良好品质。经常锻炼的人,比一般人更加乐观和热情。

4、提高生命质量,提供更多发展机会

身体健康是获得高质量生命的前提。运动不仅给人健康的体魄,还能让人在运动中学会与人沟通、相处,甚至帮助人发现自己的长处而获得更多人生发展的机会。

要点:重视体育游戏。活动尽量多样化。克服懒惰。

感悟与体验:

1、发展几项自己的体育活动爱好。

2、制定一个属于自己的体育锻炼时间表。

3、认真上好体育课,坚持做课间操。

4、每次课间都走出教室活动活动。

5、每天晚饭后和爸爸妈妈一起散步。

6、利用双休日或节假日与父母一起去郊外走走或野餐。

7、用自己的零花钱买一些体育锻炼用具,如乒乓球拍、小哑铃等

8、去健身房看一看专业人士如何指导别人健身。

9、每周登一次山,并在山顶远眺。

10、参加一次体育比赛。

11、和一个喜欢运动的人成为朋友,

习惯5:

用过的东西放回原处

是否建立了秩序感,是区分文明人的标志。

不论在家庭、学校还是其他公共场合,不论独自一人还是有人监督,不论自己、别人的东西还是公共物品,不论物品价值大小,都必须做到把用过的东西放回原处。

1、建立秩序感,生活学习有条不紊

秩序是有条理、不混乱的状况。良好的秩序能使人产生愉快、兴奋、舒服以及安全的感觉。

2、自觉“归位”,对人对己负责

归位意识体现在个人生活中,是秩序感和整洁的生活状态;体现在公共场合中,是一个人的公德心和责任心。

3、省时巳口高效

用过的东西放回原处,什厶东西放在哪里一目了然,取放东西变得像本能一样自然,自然节省时间。

4、关照别人就是关照自己

在公共场合尤其如此。

要点:自己的事情自己做。培养思维的有序性。自我约束要严格。

感悟与体验:

1、做一个藏宝箱,把自己的“宝贝”藏起来。

2、定期收拾自己的抽屉。

3、每天整理自己的书包。

4、学习整理自己的书柜,看过的书及时归位。

5、自己设计衣物存放的位置,衣物分类存放整齐。

6、向爸爸妈妈学习如何打扫房间。

7、每周整理一次自己的房间。

8、根据自己的爱好装饰自己的房间。

9、上完体育课及时归还用过的体育用品。

10、了解图书馆的借阅规定。

11、在超市购物时把不买的商品、购物车、购物筐等放回指定处。

12、学做剪报,并将积累的信息归类整理。

习惯6:

干干净净迎接每一天

干干净净迎接每一天,既能保障身体健康,体现良好的个人面貌,也是对他人的尊重。

在个人卫生方面,要求勤洗手、早晚刷牙、经常洗头洗澡、勤换衣服鞋袜、不吃脏东西、不舔手指等;在公共卫生方面,要求不乱扔垃圾、不随地吐痰等。

1、预防疾病,保护身体健康

讲卫生是预防疾病的第一道防线。

2、展示良好的个人面貌

一个人如果总能保持整洁卫生,走到哪里都会受到人们的欢迎。

3、尊重他人,争做文明人

干干净净,既是对自己负责,也是对他人的尊重。做好个人卫生,讲究公共卫生,还能体现出社会成员及整个社会的文明程度。不讲卫生、不懂环保的人在现在社会无法立足。

要点:个人卫生方面:每天刷牙洗脸洗脚;勤洗手;勤洗澡洗头,勤剪指甲;勤换衣服与鞋袜;定期整理和清洗书包;有病就去医院。

家庭和公共卫生方面:保持室内卫生与通风;高层建筑居家尽量不养宠物;传染病流行期不去或少去商店;不到医院等容易传染上疾病的场所玩耍。

感悟与体验:

1、在显微镜下观察指甲垢。

2、掌握正确的洗手方法,饭前便后洗手。

3、把脏衣物放到指定的地方。

4、学会洗衣服。

5、参观一次牙科门诊。

6、每天刷牙漱口,保持口腔卫生。

7、帮助父母搞一次大扫除。

8、每周末清洗一次书包。

9、定期换内衣、鞋袜等。

10、学会清理鞋子。

习惯7:

耐心听他人说话

有位哲人说:“上帝给我们两个耳朵,却只给我们一个嘴巴,意思是要我们多听少说。”杰出人物往往善于耐心听他人说话,倾听他人的意见。有些人用于表达自己的观点但总是随意打断别人说话,是对他人极大的不尊重。

1、尊重促发共鸣,心灵与心灵沟通

尊重他人是人与人顺利交往的一个重要因素。耐心听他人说话,首先体现的是对他人的尊重,这种尊重最容易被对方接受,并且产生共鸣。

越是耐心听他人说话的人,与他人的关系也越融洽。倾听本身就是一种肯定和鼓励对方谈话的方式,蕴含着极大的信任。

2、三人行必有我师,谦虚者获益最大

马车越空,噪音越大。越能耐心听他人说话,越是了解自己的不足,也越是谦虚。学会了如何倾听,我们甚至能从谈吐笨拙的人那里得到收益。

3、拓展人际交往

只有倾听,才能在同伴中建立信任;只有倾听,才能了解他人的思想、个性、爱好和期盼;只有倾听,才能捕捉到外界的各种信息,以利于自己做出正确的思想和判断。

要点:专注。不随意打断对方。学会提问。

感悟与体验:

1、和比自己小很多的孩子玩—次。

2、玩一次角色扮演的游戏。

3、和别人交换角色,尝试换位思考。

4、和一个乞丐对话。

5、尝试一整天不说话。

6、玩一次“传声筒”的游戏。

7、和路边的老爷爷聊天。

8、主动认识一个新朋友。

9、和一个外地的小朋友结成笔友或网友。

10、难过的时候找好朋友倾诉一下。

11、和人交谈的留意观察对方的表情。

12、每天听30分钟广播,并做些记录。

习惯8:

自己的事情自己做

独立,是人格形成的起点。

自己的事情自己做,就是要凭借自己的力量和经验,完成在日常生活和学习中完全属于自己必须面对的事情,而不是想方设法依赖别人、寻求别人的帮助。

如果总是让父母和老师当拐杖,一旦他们离开了,我们怎么办呢?自己的事情自己做,能帮助我们克服依赖和懒惰的心理,学会自我管理,逐渐成为独立的人。

1、克服依赖,不给别人添麻烦

依赖别人的次数多了,就会形成一种惯性,遇事只当旁观者,却意识不到那本来是自己的事情。但世界上很多事情是别人想帮不能帮或者无法帮的,只能靠自己,不能依赖别人。

2、学会自我管理,对自己负责

良好的自我管理就是要自己的事情自己做,自己的东西自己管,自己的生活自己安排。

一个人如果没有学会自我管理,必然缺乏责任意识。

3、磨炼意志,自我面对困难

困难并不可怕,可怕的是困难还没有来,自己已经把自己打败了。每个人都有超越困难的潜能,关键是要相信自己。

4、独立思考和解决问题,形成独立人格

陶行知说:出自己的力,流自己的汗,吃自己的饭才是英雄汉。自己做事情,才会真正开动脑筋,独立解决问题。

要点:从日常生活开始培养自理能力。  凡事依赖自己。

感悟与体验:

1、自己能做的事情争取尽量全部自己做。

2、给自己制定一个学习计划。

3、根据自己的意愿装饰房间。

4、画一张所居住小区的地图。

5、自制一件乐器。

6、自己动手做一个风筝,然后让它飞上天。

7、修补一次自己经常使用的东西。

8、用面团做一个手印,记录自己成长的瞬间。

9、尝试冒一点险,锻炼突破自己的勇气。

10、在炎炎夏日自制一客冰淇淋,请朋友来吃。

11、去逛书店,买一本自己喜欢的书。

习惯9:

微笑待人

世界上最美的人是带着微笑的人。

英国诗人雪莱说:“微笑,实在是仁爱的象征,快乐的源泉,亲近别人的媒介。有了微笑,人类的感情就沟通了。”

微笑待人的人,彬彬有礼,和蔼可亲,真诚友善,宽容人度,走到哪里都受欢迎。

1、一种美丽的心情,一份愉悦的心境

世界上最美丽的,不是绚丽的花朵,不是动听的音符,不是诗情画意的世界,而是人们脸上绽放的微笑。微笑,仿佛一块具有无穷魔力的磁石,能把人们心出的不快统统吸走,只留下平和、安静、抚慰和温暖。

2、不止代表一种语言:尊重、友善、鼓励、包容……

微笑是一种内涵最丰富的语言,它比世界上任何一种语言都有力量。

3、亲近他人的“名片”

微笑待人是一种极简单的身体语言,是与人沟通的第一环,也是最重要的一环。

4、微笑着承受,苦难也会减半

苦难中的微笑是珍贵的,它能帮助人们淡化伤痛,看到光明,减轻沉重。微笑让生活中的浓重化作清淡,让辛辣成为甘醇,使复杂变得简单。

要点:发自内心地笑。常与他人分享快乐。善于发现快乐。

感悟与体验:

1、见到老师或同学主动问好,并同时报以微笑。

2、遇到认识的人,微笑问候。

3、接受别人的帮助后微笑着向对方致谢。

4、别人不小心冒犯自己时,用微笑表示谅解。

5、微笑时真诚地注视着方的眼睛。

6、微笑着给陌生人和有困难的人提供力所能及的方便。

7、和自己有过矛盾的同学微笑着拥抱一下。

8、养一只小狗,并和它成为朋友。

9、请一个新朋友到自己家里来玩。

10、收集整理带有你微笑的照片。

11、佩戴一个微笑饰品。

习惯10

说了就一定要努力去做

言而有信,是一个人的立身之本。

无论什么事情,说了就一定要努力去做,否则就等于告诉别人他是一个没有信用的人,是个“语言的巨人,行动的矮子”。

1、从实际出发,量力而行

明知自己做不到还信口开河,只会遭到别人的厌弃。一旦养成习十贯,不仅会随意承诺,还会轻易忘掉承诺,这样最令人深恶痛绝。

2、不忘诺言,努力去做

不遵守诺言,会失去别人的信任,失去朋友,也可能失去成功的人生。

3、说话算话,及时改过

具有超凡人格魅力的入,几乎都能做到“言必信”。一个人树立了言而有信的意识。就能经常反思自己的行为。并通过自己的言行举止感染人。

4、诚心诚意待人接物

真诚难能可贵。如果以真诚的态度,诚信对待每一个人、每一件事情,世界将会更美好。

要点:  承诺前要三思。  守时。  真诚。

感悟与体验:

1、读一本成功人士传记,树立做一个成功人士的信念。

2、写下自己美好的理想,把它埋到地下。

3、给自己的崇拜偶像写一封信。

4、下一次决心,改掉某个坏习惯。

5、听大人讲述家族里某位诚实守信的人的故事。

6、按时归还借别人的东西。

7、将许下的诺言及时记录在显要的位置。

8、把承诺告诉父母、老师或同学,请他们督促自己实现它

9、每承诺一件事情,都做好计划和安排。

10、选一天,做任何事情都不守时,看看会发生什么-

11、和好朋友交换一个秘密,并约定相互替对方保守。

12、为自己曾经未完成的承诺道歉,并努力补救。

习惯11:

认真写字

“字如其人”的说法很有几分道理。就算字写得不漂亮,只要是认真的,都让人觉得舒服。认真写字是一个虽细小但十分重要的好习惯。

1、汉字是一种具有中国特色的艺术

汉字是美的,艺术的,富于创造力的。汉字结构优美,表意丰富,具有强烈的美感和丰富的表现形式。汉字承载了历史和文化,写字的过程实际是在陶冶情操、培养审美能力、提高文化修养。

2、字如其人,展示个性

美国著名心理学家赫尔斯坦认为,笔迹是大脑传递给手指的意念,就像指纹一样,世界上没有完全雷同的笔迹。

3、凝神静气,认真书写使人更沉着

写字潦草、难以辨认,反映出这个人内心可能比较浮躁,做事不踏实。认真书写,可以塑造人的性格,对人、对事、对生活形成一种积极的态度。字写得漂亮与否不是最重要的,关键是要认真。

4、一手好字助人自信

字写得好其实也是一种资本。大仲马成名前什么也不会,但是他写得一手好字,并因此受到鼓舞,从此踏上文学之旅,最终成为一代文豪。

要点:树立书写的意识。树立好的心态。明确基本要求:写正确、写快、写好。

感悟与体验:

1、读一些书法名家的成长故事。

2、买一本字帖,每天练习一刻钟。

3、参观—次书法展。

4、作业写完后,检查每一个标点符号。

5、每天抄写一篇千字美文。

6、参加一次书写比赛。

7、用文字记下你的某个梦。

8、写一篇童话。

9、做一本杂贴簿,记下成长的点点滴滴。

10、主编一份家庭报纸。

11、做剪报,学会收集、积累信息。

12、“出版”一本自己的书。

习惯12:

在错误中反思自己

“一日三省吾身”是一种智慧。反思对于个人的自我更新意义重大。

人之所以为人,反思是重要的特点之一。

1、对待错误的态度决定错误的作用

不把错误当回事,任由它发展下去,它就不会善罢甘休,总有一天会再找上门来。只有认真对待,及时消灭它,才能尽可能减少它的打扰。

2、人不可能不犯错误,但聪明的人绝不犯两次相同的错误人们常常“好了伤疤忘了痛”,只有及时整理错误,吸取教训,才能使愈合了的伤疤起到警示作用。

3、学习是不断改进的过程,要把每一个教训都变成真正的经验错误会变成经验,成为我们继续学习的宝贵资源,使学习上的每一步都是向前的。总结是在错误中反思自己的根本。

要点:反思错误也要有选择。当日错当日反思。认真分析是关键。

感悟与体验:

1、每周背诵一段优美的文字。

2、在书本的空白部分写下自己看书时的所思所想

3、每读完一本书,都坚持写读后感。

4、分科目、分学期整理错题。

5、把每年的错题集保存起来。

6、和同学交换各自的整理错题的经验。

7、准备一个小本子,随时记录自己的疑问。

8、和爸爸讨论一个你觉得很深奥的问题。

9、从自己做错的事情中找出你觉得好的几点。

10、读一些失败人物的故事。

11、读几本在失败中奋起的名人传记。

12、尝试一项以前从未接触的体育运动,学会它。